こころのSOSサインを見逃さないで！
心が疲れているサインを見逃さないで！
ストレスを抱えた状態が長く続くと、心身のバランスが崩れ、「イライラする」「眠れない」「考えがまとまらない」など、気持ちや身体、考え方に、さまざまな変化があらわれることがあります。
このようなストレス反応は、自然に回復していくことがほとんどですが、気持ちを誰かに話したり相談したりすることでつらさが和らぐことがあります。一人で悩まず、早めにご相談ください。
家族や仲間の変化に気付いて声をかけてみましょう！
眠れない、食欲がない、口数が少なくなった・・・等。大切な人がいつもと違う場合。
もしかしたら、悩みを抱えていませんか？生活等の変化は、悩みの大きな要因となります。大切な人が悩んでいることに気付いたら、一歩勇気を出して声をかけてみませんか。
「厚生労働省：ゲートキーパーになろう！」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/gatekeeper.html＜外部リンク＞
「政府広報オンライン：あなたもゲートキーパーに！大切な人の悩みに気付く、支える」
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201402/2.html ＜外部リンク＞
不安やイライラなど、つらい気持ちが続くときは、お気軽にご相談ください。
相談窓口
| 場所 | 日時 | 問い合わせ先 |
|---|---|---|
| 岡山いのちの電話 | 年中無休、24時間対応 | 086－245－4343 |
| よりそいホットライン | 年中無休、24時間対応 | 0120-279-338 |
| こころの健康相談統一ダイヤル |
月～金曜日（祝日・年末年始除く）、9時半～12時、13時～16時、18時半～22時半 ※最寄りの公的な相談機関に接続 |
0570-064-556 |
|
岡山県精神保健福祉センター（こころの健康相談電話） |
月～金曜日（祝日・年末年始除く）、9時半～12時、13時～16時 |
086－201－0828 |
ひきこもりの相談にも応じます
| 場所 | 対象 | 日時 | 問い合わせ先 |
|---|---|---|---|
| 玉野市健康増進課（すこやかセンター） | 心の不調や、不登校やひきこもりで悩んでいる本人や家族 | 月～金曜日（祝日・年末年始を除く）、8時半～17時15分 | 0863-31－3310 |
| 玉野市教育サポートセンター（子ども・若者総合相談窓口） |
不登校やひきこもりで悩んでいる39歳までの本人や家族 |
月～金曜日（祝日・年末年始を除く）、8時半～17時15分 | 0863-33－5115 |
| 玉野市福祉政策課生活支援相談窓口 | 経済的に困っている人、仕事に就く自信がない人など | 月～金曜日（祝日・年末年始を除く）、8時半～17時15分 | 0863-32－5564 |
| 備前保健所保健課保健対策班 | 心の不調や、不登校やひきこもりで悩んでいる本人や家族 | 月～金曜日（祝日・年末年始を除く）、8時半～17時15分 | 086－272－3934 |
| ほっとスペース家族の会（教育サポートセンター） | ニート、ひきこもりなど社会に出づらいお子さんを持つ家族 | 毎月第3火曜日、15時～17時 | 0863-33－5115 |
| 岡山県ひきこもり地域支援センター（岡山県精神保健福祉センター内） | ひきこもり状態にある本人や家族など | 月～金曜日（祝日・年末年始を除く）、9時半～12時、13時～16時 | 086－224－3188 |
