こころの不調を感じていませんか？～3月は自殺対策強化月間です～

印刷ページ表示大きな文字で印刷ページ表示ページID：0039611 更新日：2026年3月1日更新

3月は「自殺対策強化月間」です

　例年、3月は全国的に自殺者が最も多い月です。日本は自殺者が多く、全国で年間2万人以上、県内では約300人が自ら命を絶っています。また、全国で令和6年の小・中・高校生の自殺者数は過去最多の529人と、若い世代も含め、深刻な状況が続いています。生活や環境が変わると、誰もが大きなストレスを感じて、こころの不調を起こす危険があります。不安やイライラなどのサインを感じたら、一人で悩まず、早めに相談してください。

ともに支え合う社会づくり

　自殺を考えている人は様々な問題を抱えていますが、一人で悩み、適切な相談窓口につながっていないことが多いです。
　こころの病気になったとき、大きな支えになるのが周囲の人たちです。必要なときにあなたのまわりの人を支えるためにも、こころへの病気の理解を深め、相談機関、支援のための制度やサービスを知っておくとよいでしょう。

ゲートキーパー

　ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気付き、声をかけ、話を聞いて必要な支援につなげ、見守る人のことです。
　悩みを抱えた人を支援するために、周囲の人々がゲートキーパーとして活動することが必要とされています。

　市では出前講座『今日からあなたもゲートキーパー』を行っています。講座では、自分でできるメンタルケアや大切な人の悩みに気づき、支えることの重要性をお話しします。申し込み方法など、詳しくはホームページをご覧ください。

　　厚生労働省　ゲートキーパー＜外部リンク＞　　

　　玉野市まちづくり出前講座　

不安やイライラなど、つらい気持ちが続くときは、お気軽にご相談ください

【相談窓口】　○印は、子ども向け相談窓口
場所	日時	問い合わせ先
岡山いのちの電話	年中無休、24時間	086ー245ー4343
よりそいホットライン	年中無休、24時間	0120ー279ー338
○チャイルドライン	毎日16時～21時 ※日曜日と年末年始（12/29～1/3）を除き、チャット相談も使えます。	0120ー99ー7777 （フリーダイヤル・無料）
○24時間子供SOSダイヤル　（文部科学省）	24時間	0120ー0ー78310 （フリーダイヤル・無料）
○子どもの人権110番　　（法務省）	月～金曜日（祝日、年末年始を除く）　8時半～17時15分	0120ー007ー110 （フリーダイヤル・無料）
こころの健康相談電話	月～金曜日（祝日、年末年始を除く）　9時半～12時、13時～16時	086ー201ー0828
玉野市役所健康医療課	月～金曜日（祝日、年末年始を除く）　8時半～17時15分	0863ー31ー3310
岡山県備前保健所保健課	月～金曜日（祝日、年末年始を除く）　8時半～17時15分	086ー272ー3934