活用しよう！健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
『＋10（プラステン）』で今より10分多く身体を動かしましょう
厚生労働省より、新しい身体活動基準達成するための実践の手立てとして、新たな指針「アクティブガイド」が示されました。ガイドでは、『＋10（プラステン）：今より10分多く身体を動かそう』をメインメッセージとしています。
身体活動・運動量が多い人は、少ない人と比較して、肥満・生活習慣病、がん、ロコモティブシンドローム、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低いことが報告されています。アクティブガイドを参考に、日々の生活の中で少しでも多く身体を動かすようにしましょう。
アクティブガイド ー健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023ー
関連リンク
厚生労働省：身体活動・運動の推進＜外部リンク＞
楽しみながら運動しよう！
玉野市では、健康マイレージ事業の一環として、毎日のウォーキングを通じて健康的な生活を行っていただくことを目的に、健康ウォーキング事業を行っています。
毎日の歩数に応じてポイントを付与し、インセンティブを設けることで、日々の運動習慣の定着や健康づくりを推進しています。
【詳細は下記リンクからご確認ください】
＜外部リンク＞
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